明明很困，一躺倒床上就精神了？刷10分鐘手機(jī)，再看表，1點(diǎn)了？越想睡覺，越睡不著？……
你睡的好嗎？
3月21日，是一年一度的世界睡眠，每個(gè)人都可以講出不一樣的故事，每個(gè)人也有著看起來一樣的煩惱：沒睡好。
近日，國內(nèi)床墊行業(yè)領(lǐng)軍企業(yè)喜臨門家具股份有限公司（以下簡稱喜臨門）聯(lián)合中國睡眠研究會(huì)發(fā)布 “2021喜臨門中國睡眠指數(shù)報(bào)告”(以下簡稱報(bào)告），提出全國首個(gè)更換床墊標(biāo)準(zhǔn)——“人的一生需要8張床墊”新主張。
報(bào)告創(chuàng)新性地以業(yè)內(nèi)首個(gè)“睡眠大綜藝”形式進(jìn)行直播發(fā)布，著名脫口秀演員楊笠、喜劇演員馬旭東、劉子墨、睡眠體驗(yàn)官李孝伊，攜手中國睡眠研究會(huì)副理事長高雪梅、北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任孫偉等行業(yè)專家立體解讀報(bào)告；將嚴(yán)謹(jǐn)?shù)拇髷?shù)據(jù)報(bào)告趣味演繹，讓每個(gè)消費(fèi)者在寓教于樂中輕松獲得國人睡眠真相及新時(shí)代深睡硬核知識(shí)。
中國人睡眠畫像：平均睡眠時(shí)長6.69小時(shí)，深睡不達(dá)標(biāo)
報(bào)告結(jié)合國內(nèi)外睡眠科學(xué)領(lǐng)域的最新研究成果，由中國趨勢(shì)營銷服務(wù)創(chuàng)新機(jī)構(gòu)知萌咨詢作為調(diào)研機(jī)構(gòu)，中國醫(yī)療健康專業(yè)知識(shí)智享平臺(tái)《健康界》作為戰(zhàn)略支持媒體，巨量引擎、春雨醫(yī)生、蝸牛睡眠、咕咚運(yùn)動(dòng)等領(lǐng)先的互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)為協(xié)同支撐，深入分析12.8億次國人睡眠行為，形成后疫情時(shí)代覆蓋人群最廣泛的中國人睡眠畫像。
報(bào)告顯示，2020年國人平均睡眠時(shí)長僅6.69小時(shí)，相比較于2013年平均減少了2小時(shí)。其中，外賣騎手、快遞員、醫(yī)護(hù)人員、淘寶店主和自媒體從業(yè)者平均睡眠時(shí)間僅3-6個(gè)小時(shí)，凌晨后入睡更是普遍現(xiàn)象。
尤為值得一提的是，今年報(bào)告首次聚焦國人“深度睡眠”問題。調(diào)查顯示，2020年達(dá)到深睡的人群占比不足24.9%，對(duì)比2019年，下降3.1個(gè)百分點(diǎn)。受疫情影響，國人深睡時(shí)長比疫情前整體縮減0.04個(gè)小時(shí)，平均深睡時(shí)長僅為1.79個(gè)小時(shí)。其中，58.5%的中國人認(rèn)為自己睡得淺，國人深睡遠(yuǎn)不夠達(dá)標(biāo)。
重塑睡眠觀：睡得長還是睡得深？
雖然人們都希望能睡得更長，但調(diào)查顯示，隨后的精神狀態(tài)并不是由睡眠長短決定的。41%的國人表示雖然睡的長，但是醒來以后狀態(tài)很差，渾身酸痛。調(diào)查顯示，58.5%的國人認(rèn)為自己睡的淺。
北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任孫偉直播解讀“深睡”
北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任孫偉在發(fā)布會(huì)上表示，深度睡眠又被稱作“黃金睡眠”，在整夜睡眠時(shí)長中占據(jù)20%左右；實(shí)際上，決定我們睡眠質(zhì)量的不是睡眠時(shí)長，而是深度睡眠的比例。
中國睡眠研究會(huì)副理事長高雪梅直播現(xiàn)場解讀報(bào)告
“身處效率時(shí)代，尋找更加高效的睡眠模式將被越來越多的國人關(guān)注，我們必將迎來‘深睡時(shí)代’；報(bào)告深度睡眠主張的提出，正是面向國人新常態(tài)睡眠的解決方案”，中國睡眠研究會(huì)副理事長高雪梅稱。
美國醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，深睡對(duì)于人體有著非常重要的作用，而且這種作用是不可以用任何其他方式所替代的，比如保健品，醫(yī)療手術(shù)等，深睡所帶給人們的好處是不可估量的，而如何能夠達(dá)成“睡得更少但也能睡得好”的高效人生，不僅成為了國人改善睡眠的期待，也進(jìn)一步的推動(dòng)人們進(jìn)入“深睡時(shí)代“。
“深睡眠”需要“好環(huán)境”：人一生需要八張床墊
調(diào)查顯示，深度睡眠的最大阻力在于生活作息不規(guī)律，生活\工作\學(xué)習(xí)壓力，以及睡眠環(huán)境，所以，想要獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠，除了要自我克制，保持心態(tài)緩解來自生活中的壓力，還要擁有舒適的寢具（例如床墊、枕頭、被子…）和臥室環(huán)境。過去1年，九成國人都為助眠產(chǎn)品買過單，平均花費(fèi)為2218.9元，46.8%的國人買過枕頭助眠，40.2%的買過眼罩，32.6%買過泡腳包。
在經(jīng)過了若干的助眠產(chǎn)品的嘗試之后，人們開始思考如何真正的去改變睡眠環(huán)境。如何營造更好的睡眠環(huán)境，很多人都在積極做出改變，而選擇一張舒適的床墊，或許勝過若干個(gè)助眠產(chǎn)品，38.6％的消費(fèi)者表示，為了獲得深度睡眠，會(huì)選擇換更舒適的床墊。
但是，整體的床墊更換意識(shí)似乎還有待提升，調(diào)研顯示，大多數(shù)國人認(rèn)為4-6年需要更換一次床墊，但是，僅有16.5%的國人基本做到了這個(gè)更換頻次，遠(yuǎn)低于歐美國家約每5年更換一次床墊的頻次，國人換床墊的實(shí)際行動(dòng)要落后于思想。對(duì)于換床墊，最形象的比喻莫過于“車位”，如果把車位比喻為”車的床”，那么，對(duì)于今天的消費(fèi)者而言，很多人寧愿花數(shù)十萬購買一個(gè)車位，卻未必愿意給自己買一張更好的床墊，在國家提出“需求側(cè)改革“的政策驅(qū)動(dòng)下，在越來越多的人在尋找深度睡眠的解決方案的背景下，床墊企業(yè)也需要進(jìn)一步的去激活和引導(dǎo)消費(fèi)者的需求。
2021年，喜臨門中國睡眠指數(shù)中發(fā)現(xiàn)，不同的人生階段，由于身體機(jī)能、壓力和情緒不一樣，對(duì)于床墊的功能需求也是不一樣的，因此人生不同階段需要適配不同的床墊，進(jìn)一步提出了行業(yè)首個(gè)床墊更換標(biāo)準(zhǔn)：人的一生需要更換的床墊數(shù)量平均值約為8張。
結(jié)尾：
作為床墊行業(yè)的領(lǐng)軍品牌，喜臨門專注寢具37年，始終將品牌創(chuàng)新與消費(fèi)者需求緊密連接。此次發(fā)布會(huì)，喜臨門深睡高科技王牌產(chǎn)品“深睡床墊”正式亮相。產(chǎn)品基于2.6萬個(gè)人體數(shù)據(jù)模型研究成果，滿足80%中國人的深度睡眠需求，不僅跨界引進(jìn)創(chuàng)新材料保障產(chǎn)品的健康和舒適性，更基于數(shù)次人體功效學(xué)測試，給出極佳工藝配比。
此外，喜臨門曾聯(lián)合中國睡眠研究會(huì)成立中國首個(gè)深度睡眠研究中心。隨著創(chuàng)新技術(shù)理念、新技術(shù)新材料研發(fā)輸出到科技深睡產(chǎn)品的完整閉環(huán)形成；未來，從理論到實(shí)踐，喜臨門將全方位引領(lǐng)深睡時(shí)代的產(chǎn)品創(chuàng)新和消費(fèi)體驗(yàn)。
